Etre intensément Soi et savoir se soutenir – Une fiche pour pratiquer chez Soi

Chantall-09

Porter l’attention sur ce que l’on ressent, intensément…

Vivre son corps, intensément…

Etre Soi, intensément…

C’est être à la bonne place, de la meilleure des façons, dans la meilleure des conditions.

Mais être intensément Soi, ça peut aussi faire peur, car c’est un challenge au long cours qui n’exclut en rien les contraintes de chaque jours.

Etre intensément Soi c’est à la fois une évidence et un défi.

Heureusement, il est toujours possible de trouver un soutien lorsque l’on fait ce choix.

Ce soutien peut se traduire de mille façons différentes, à chaque instant.

Ce soutien réside bien souvent dans notre propre regard et dans la façon dont nous le posons sur nous et sur nos actions.

Voici une proposition de pratique que vous pourrez facilement mettre en oeuvre chez-vous, pour vous aider à vous soutenir vous-même dès que nécessaire :

  • Choisissez un moment de la journée que vous estimez propice à faire le point, asseyez-vous au calme, et munissez-vous d’un carnet (si vous le souhaitez, il pourra vous servir à chacune de vos visites ici)
  • Remémorez-vous le/les temps le/les moins heureux, voire le/les plus désagréables, des dernières heures passées,
  • Notez dans votre carnet ce qui vous semble ne s’être pas bien passé à ces moments précis, sans vous censurer (vous pouvez tout écrire en détail ou ne poser que quelques mots, vous pouvez exprimer vos sensations, vos émotions aussi bien que les simples faits… l’essentiel étant de vous sentir libre de mettre des mots et du sens sur les expériences que vous avez vécues)
  • Lorsque vous avez terminé de retranscrire votre passage, écrivez avec bienveillance et honnêteté, tout ce que votre coeur aurait eu besoin d’entendre au moment des faits énoncés. Des mots qui donnent du courage, de la force, de l’entrain… Des mots qui évoquent la compassion, l’empathie, la patience… Tous ce qui pourrait vous soutenir dans une situation similaire…
  • Une fois l’exercice terminé, prenez quelques instant pour méditer, et savourez une bonne tisane…

 

Je vous souhaite une bonne pratique,

à bientôt,

Chantall

5 réflexions sur « Etre intensément Soi et savoir se soutenir – Une fiche pour pratiquer chez Soi »

  1. Coucou Chantall,
    Ta technique permet de résoudre mentalement un évènement négatif, c’est bien cela? C’est une très bonne chose pour continuer à avancer avec sérénité. Je vais tenter de la mettre en pratique 🙂
    Bises à toi, et je te souhaite une belle semaine 🙂

    Aimé par 1 personne

    1. Coucou Claire, oui, et pour être plus précise je dirais qu’elle aide à trouver en Soi la possibilité, la place, la ressource de le faire.

      Je te remercie beaucoup pour ton passage ici et pour ton pertinent commentaire 🙂
      J’espère que tu trouveras cette pratique agréable et utile.
      Bises et très bonne semaine à toi !!

      J'aime

  2. Voilà un très bon exercice d’introspection qu’il n’est pas toujours facile de mettre en application pour ma part, même si je sais, pour l’avoir essayé à quelques reprises, qu’il est bénéfique…
    Merci Chantal de nous le proposer, avec tes mots et ta douceur ! 🙂
    Belle semaine à toi ! xxx

    Aimé par 1 personne

    1. Merci à toi Celine,
      C’est en effet un exercice très bénéfique et qui paraît simple mais qui n’est pas forcément évident à mettre en pratique, selon les raisons de chacun.e.s, c’est pourquoi je tente ici de le rendre accessible… 💙

      Très bonne semaine à toi,
      xxx

      Aimé par 1 personne

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